第一站是南方澳，據蔡老大提供的美食地圖說這裡有好吃的米糕，我對米糕實在沒什麼抵抗力，到哪都想試一下。這間筒仔米糕很好找，就在南方澳郵局旁邊，不過，這根本不是"筒仔"嘛！像是散掉的油飯，雖說如此，還是挺好吃的啦，另外他們的苦瓜排骨湯以及菜頭排骨湯也挺讚的。
出了這間米糕店，門口發現一間賣肉圓的，用炸的喔！我對這項小吃一直也有極大興趣，而且不能是蒸的肉圓，像新竹這裡賣的普遍是用蒸的，就不對我的胃。叫了一顆嚐一下，豎起大拇指，好吃！真想再來一顆，不過要想想肚皮要留點空間，待會繼續吃其他東西。
在南方澳這邊，也不是吃了這兩項就算了，開車亂晃一下，發現有個很神奇的海鮮一串心，當然也不能放過，什麼是一串心呢？當當當當，謎底揭曉，就是油豆腐包著花枝、青蔥串起來，讓我想到淡水的阿給，好吃嘛？就是油豆腐包著花枝的味道嘛！
下一站蘇澳，南方澳離蘇澳很近，開車不到二十分鐘。到了蘇澳就要去泡一下冷泉，時值大中午十二點多，應該是要被晒到昏頭，準備找個有陰影的地方下水，沒想到腳一先下水，馬上唉呦的縮了回來，有沒搞錯啊！超冷的啦！硬著頭皮一步一步慢慢下去，膝蓋、屁股、肚皮、胸口，呼，習慣之後還挺舒服的呢，旁邊有大叔說他天天來泡，包括冬天，真是身強體健。一個小時之後我們也受不了了，不是晒昏，而是身體直打哆嗦準備上岸了，嗯嗯！這種冷泉還是有嚐試過就好，冬天泡溫泉比較妥當。
飯店下榻在羅東，就在羅東運動公園對面。休息了一會後借了腳踏車往羅東運動公園出發。此時天氣非常涼爽，少了剛剛烈陽的親吻，慢慢騎在羅東運動公園的周圍，實在非常享受，如果有把我的MTA-510打包載過來那就更棒了，飯店借的淑女車還真是不好騎啊。
羅東運動公園我是第一次來，真的不能不稱讚這邊規劃得宜的運動區，除了各項球場、游泳場外，到處充滿著維護良好的綠地，羅東人還真幸福啊！或許也因為如此，加上雪隧開通，台北到這裡實在非常方便，所以運動公園附近也充斥著豪宅群，帝寶？算什麼呢？大安森林公園旁住宅，也被比下去了，有著獨棟獨院緊鄰著運動公園才是王道啦！
我們到羅東這天剛好是情人節隔天，運動公園內有辦情人夜活動，而晚上正好也是奧運開幕典禮，要選哪一個呢？另外羅東夜市據說也是非去不可，真難抉擇啊！單車騎回飯店後，剛好遇到羅東鎮免費觀光區間車，有開往羅東夜市，跳上車之後，不一會就到了羅東夜市，繼續中午的美食之旅。這邊的夜市給我感覺滿像士林夜市，但是賣的東西除了一般夜市常見的食物以外，還有許多特色的小吃，聽都沒聽過，比如說
啥是卜肉？卜派吃的東西嘛？他不是吃波菜嘛？啥是糕渣？年糕做剩下的渣渣？
尤其是糕渣，真特別，吃起來像炸鮮奶油，又像炸豆腐，也像炸年糕，一整個很神奇，不過都很好吃就是了
另外，還有怪怪的但是很好吃又彈牙的沙茶魷魚、宜蘭有名的蔥餅、大排長龍的滷味、連Joyce都稱讚的木瓜牛奶。呃！太飽了，吃不下了，滷味包回飯店，邊吃邊看奧運開幕好了。
這家王老吉滷味不能不題一下。我們在買糕渣時，老爸就聽到有人在問糕渣老闆"王老師滷味在哪？"老闆說前面路口左轉，廟旁邊。我們心想，這很有名嘛？那我們也來去看看好了。還沒到滷味攤前就看到萬頭鑽動，應該就這一家沒錯了，啊！原來是王老吉，不是王老師。
回到飯店以後，北京奧運開幕典禮正準備開始，從窗外望向羅東運動公園的宜蘭情人活動，竟然只有小貓兩三隻，是大家都窩在家裡看奧運開幕式嘛？
隔天一早起床，用早餐處餐點之豐盛，讓我不禁想大叫，"這才是飯店早餐嘛！"佬沃那算什麼陽春早餐啊！吃過一輪又一輪，也不顧昨晚吃的東西消化沒，才又拍拍肚皮心滿意足的準備退房，前往宜蘭傳統藝術中心。
因為剛好是暑假兼週末，遊覽車、小客車一部接一部的進去，人實在超級多，好在裡面也大，人撒下去倒不覺得太擠。除了許多傳統玩意兒展覽外，還有"鯽仔魚要娶某"表演。
西北雨，滴滴落，鯽仔魚，要娶某，鮕鮐兄拍鑼鼓。媒人婆仔土虱嫂，日頭暗找沒路，趕緊來火金姑，做好心來照路，西北雨直直落。
有人愛這人形Cosplay嘛？挺有趣的
國立傳統藝術中心裡，一些宜蘭名產都買的到，貴不貴就見仁見智了，不過豐富多元的表演、展覽環境，的確是閤家歡樂的好地點，只要不是太熱的話。呼！還真熱啊！其實暑假這一段時間，在武佬坑、冬山河都有宜蘭縣政府舉辦得蘭雨節活動，我是不曉得跟以前童玩節有何不同，但我們對這些也都沒興趣，所以沒特地前往。
接下來呢？打道回府，礁溪？沒去，暑假泡溫泉似乎不太明智，反正宜蘭真的好近，新竹到宜蘭只要兩小時不到，比我回嘉義還近咧！收費站也少一個，寒假時再專程來礁溪泡溫泉吧！
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